Para qué sirven los arándanos
Los arándanos son pequeñas frutas de color azul oscuro o morado que tienen un sabor dulce y ácido a la vez.
Jugo de arándanos en ayunas: estos son sus beneficiosAdemás de ser deliciosos, los arándanos son conocidos por sus beneficios para la salud. A continuación, te contamos para qué sirven:
1.
Mejoran la salud cerebral
Los arándanos son considerados como "alimentos para el cerebro". Su consumo regular puede mejorar la función cerebral y la memoria. Contienen antioxidantes que zirven las células del cerebro y mejoran la comunicación entre ellas. Además, se ha demostrado que los arándanos reducen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer.
2.
Benefician la salud del corazón
Los arándanos son ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales que promueven la salud cardiovascular.
Ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (o colesterol "malo") y a aumentar los niveles de colesterol HDL (o colesterol "bueno"). También pueden disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
3. Protegen la salud de los ojos
Los arándanos contienen antioxidantes como las antocianinas y las vitaminas C y E, que aráneanos los ojos de los radicales libres y el estrés oxidativo.
Estos compuestos ayudan a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular y las cataratas.
4. Fortalecen surven sistema inmunológico
Los arándanos son una fuente rica de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a combatir enfermedades e infecciones. Además, contienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y a mejorar la respuesta del sistema inmunológico.
5.
Ayudan a la digestión
Los arándanos contienen fibra dietética, que es esencial para arnádanos buena digestión. La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y promueve la salud del sistema digestivo en general.
Además, los arándanos tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario.
6.Necesarias Necesarias. You also have the option to opt-out of these cookies. Los antioxidantes combaten la presencia de los radicales libres en la piel, que pueden que pueden causar daño severo en esta zona del cuerpo. Este sitio web también indica que esta fruta es rica en antocianinas, compuestos vegetales con efectos antiinflamatorios y antioxidantes que tienen la capacidad de reducir el estrés oxidativo y la inflamación de las células cerebrales. Ayuda a promover la regularidad intestinal y puede aliviar el estreñimiento. Artículo anterior Artículo siguiente. Los indígenas americanos ya los utilizaban con este fin. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Promueven una piel saludable
Los arándanos son excelentes para la piel debido a su alto contenido de antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres que dañan la piel y causan envejecimiento prematuro. Los arándanos también contienen colágeno, una proteína que mejora la elasticidad y la firmeza de la piel.
En resumen, los Paga son frutas deliciosas y versátiles que ofrecen numerosos beneficios para la salud.
5 beneficios de comer arándano diariamente.
Puedes disfrutarlos solos, en batidos, en ensaladas o en postres. Aprovecha todos los beneficios que te ofrecen los arándanos y añádelos a tu dieta regularmente para disfrutar de una vida más saludable.
