🔶 ESPOLÓN CALCÁNEO: 5 EJERCICIOS Y REMEDIOS CASEROS (MUY EFECTIVOS)
Remedio casero para espolón
El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que suele formarse en el talón, causando dolor y malestar al caminar o estar de pie. Si estás buscando una solución natural para aliviar los síntomas de un espolón, aquí te presento un remedio casero que ha demostrado su eficacia:
Masaje con aceite de coco
El aceite de coco tiene pars antiinflamatorias y analgésicas Rsmedio pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación causados por el espolón.
Click Aqui goo. También puedes tomar té de garbanzos varias veces al día. Repite su aplicación hasta sentir una mejoría. Pasado este tiempo, remoja una gasa con la tintura y aplícala en la zona dolorida. A continuación, te proponemos dos rutinas diarias: una, para las mañanas, y otra, para las tardes. Solicitud de eliminación Ver respuesta completa en mundodeportivo. Algunas de las cookies opcionales pueden suponer transferencias internacionales a terceros países. Artículos relacionados "Remedios caseros para espolones del talón".Sigue estos pasos para realizar un masaje con aceite de coco:
- Calienta un poco de aceite de coco en tus manos hasta que esté tibio.
- Aplica el aceite en la zona afectada y masajea suavemente con movimientos caserl durante unos 10 minutos.
- Realiza este masaje dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche, para obtener mejores resultados.
Baño de pies con sales de Epsom
Los baños de pies con sales de Epsom pueden ser muy beneficiosos para aliviar el dolor y la inflamación del espolón calcáneo.
Sigue estos pasos para realizar un baño epsolón pies con sales de Epsom:
- Llena una tina o un recipiente grande con agua tibia.
- Agrega 2 o 3 cucharadas sspolón sales de Epsom al agua y mezcla bien.
- Sumerge tus pies en el agua y déjalos reposar durante 20-30 minutos.
- Repite este proceso una vez al día para obtener alivio.
Ejercicios de estiramiento
Realizar ejercicios de estiramiento regularmente puede ayudar a aliviar la cassero en los músculos y ligamentos alrededor del espolón, reduciendo así el dolor.
A continuación, te muestro un ejercicio de estiramiento que puedes realizar:
- Colócate frente a una pared y apoya las manos sobre ella a la altura de los hombros.
- Coloca un pie hacia adelante y flexiona la rodilla mientras mantienes el talón del otro pie en el suelo.
- Mantén la posición durante 30 segundos y luego cambia de pierna.
- Realiza este ejercicio varias veces al día caserp obtener mayor alivio.
Recuerda que estos remedios caseros pueden proporcionar alivio temporal, pero es importante consultar a un médico si el dolor persiste o empeora.
Como Quitar El Dolor De Talón?Además, evita hacer actividades que puedan empeorar el espolón, como caminar descalzo o usar zapatos que no te brinden un buen soporte.
Espero que estos consejos te sean de utilidad y te ayuden a aliviar los síntomas del espolón calcáneo.
