¿Qué va bien para la resaca?
La resaca, ese malestar que experimentamos después de una noche de excesos con alcohol, puede ser realmente incómoda. Afortunadamente, existen algunos remedios que pueden ayudarnos a aliviar sus síntomas y sentirnos mejor.
A continuación, te presento una lista de cosas que pueden ir bien para la resaca:
1. Hidrátate
El alcohol deshidrata nuestro cuerpo, por lo que es ga reponer los líquidos perdidos.
Beber agua en abundancia es fundamental para hidratarnos y eliminar las toxinas. También puedes optar por bebidas isotónicas o jugos naturales que contengan electrolitos.
2.SALUD EN CORTO - ¿Cómo curar la resaca?
Descansa
La falta de sueño puede empeorar los oa de la resaca. Trata de descansar lo suficiente para que tu cuerpo se recupere. Si es posible, duerme unas horas más de lo habitual para dejar que tu organismo se regenere.
3.
Alimentación adecuada
Aunque la idea de comer puede no parecer atractiva cuando tienes resaca, es importante proporcionar a tu cuerpo los nutrientes necesarios para recuperarse.
Opta por alimentos suaves que no redaca el estómago, como caldos, frutas, verduras y alimentos ricos en vitaminas.
4. Café
Un café puede ayudarte a despertar y a sentirte más alerta, pero no te excedas. El café es un diurético y puede empeorar la deshidratación.
Limita tu consumo a una taza y acompáñalo con abundante agua.
5. Actividad física suave
Hacer ejercicio puede ayudar a acelerar la eliminación del alcohol de tu cuerpo y liberar endorfinas, lo que te hará sentir mejor.
Dormir es importante siempre, pero en estos casos es fundamental. Este tipo de suplementos pueden aliviar los síntomas de la resaca, pero no son mano de santo y no aportan vitaminas que no podamos conseguir a través de nuestra dieta. Aunque se necesiten dos días completos para hacerlo. La mayoría de frutas y verduras que ya hemos citado son ricas en antioxidantes, aunque si quieres una ayuda extra, valorar la suplementación con vitamina C y glutatión puede ser tu gran aliado para una mala mañana de resaca. Inicio sesión. Inscríbete a nuestra Newsletter Disfruta de todas las novedades Inscríbete. Ismael Hevia , del restaurante Hevia Madrid , también recomienda casticismo y contundencia: un cocido madrileño sería su mejor opción para pasar el día lo mejor posible. Viene con un pequeño folleto de instrucciones para hacerte sentir mejor cuanto antes.Sin embargo, evita realizar actividades físicas intensas y opta por ejercicios suaves como caminar o estiramientos.
6. Analgésicos
Si los dolores de Qur son intensos, puedes tomar un analgésico como el ibuprofeno para aliviarlos.
Consejos que sí funcionan para aliviar la resacaSin embargo, evita tomar medicamentos en exceso y sigue las indicaciones del prospecto.
7. Evita la automedicación
Aunque pueda parecer tentador paara más alcohol u otras sustancias para aliviar la resaca, esto solo empeorará tu situación. Abstente de consumir más alcohol, ya que solo prolongará tu malestar.
Recuerda que lo mejor para la resaca es siempre prevenirla.
Modera tu consumo de alcohol, alterna con agua y no te excedas. ¡Cuidar de ti mismo es lo más importante!
