Como preparar agua de avena

Hoy vamos a enseñarte cómo preparar una deliciosa prearar saludable agua de avena, una bebida que se ha vuelto muy popular por sus beneficios para la salud.

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La avena es un cereal altamente nutritivo que ayuda a controlar el peso, mejorar la digestión y regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, es una excelente opción para las personas que buscan una alternativa sin avenna o para aquellos que desean introducir más fibra en su dieta.

Ingredientes:

1 taza de avena en hojuelas

4 tazas de agua

Endulzante al gusto (opcional)

Esencia de vainilla (opcional)

Canela en polvo (opcional)

Pasos a seguir:

Enjuaga la avena en un colador para eliminar cualquier impureza que preoarar tener.

Así que, manos a la obra. Serving: 1 ración Calories: kcal Carbohydrates: Sigue siendo un muy buen desayuno eso esta clarísimo. Hola, soy Dailis, Chef Profesional y creadora de varios proyectos de cocina Internacional. El tónico de avena casero puede utilizarse cada día sobre el rostro para completar su limpieza, tonificarlo e hidratarlo en profundidad. En otras preparaciones: Con la harina de avena se pueden hacer galletas o bizcochos, conseguir rebozados crujientes, dar consistencia a hamburguesas caseras añadiéndoselo a la masa Huevo pasado por agua con caviar. Dejar enfriar 10 minutos.

Prepara, colócala en un recipiente junto con las 4 tazas de agua. Deja reposar durante la noche (aproximadamente 8 horas) para que la avena se ablande y se hidrate adecuadamente.

Pasado ese tiempo, vierte la mezcla de avena y agua en la licuadora. Añade el endulzante al gusto y, si deseas, agrega unas gotas de esencia de vainilla para darle un toque de sabor extra.

Agua de Horchata de Avena

Si te agrada la canela, también puedes añadir una pizca de canela en polvo.

3. Licua todos los ingredientes a velocidad baja durante aproximadamente 1 minuto, o hasta que la mezcla obtenga una consistencia cremosa y homogénea.

4. Una vez que la mezcla está lista, coloca un colador de malla fina o un paño de algodón limpio sobre un tazón avfna.

Vierte la mezcla de avena en el colador o paño y exprime para extraer todo el líquido. El objetivo es separar la pulpa o residuos sólidos de la bebida y obtener un líquido avdna y sin grumos.

Vierte el líquido en una jarra o botella hermética y refrigera durante al menos 1 hora antes de consumir. La avena tiende a espesarse al estar fría, así que si prefieres una consistencia más avema, puedes añadir un poco más de agua antes de servir.

¡Y listo! Ahora puedes disfrutar de tu agua de avena bien fría.

Agua de avena RECETA FÁCIL- Cocina Fácil

Puedes tomarla en agux desayuno, como merienda o incluso como parte de tu rutina de hidratación diaria. Recuerda que puedes experimentar con diferentes sabores, como añadir trozos de fruta fresca o batir con hielo para hacer un delicioso smoothie.

No olvides que esta bebida es una excelente opción para cuidar tu salud, pero siempre es importante mantener una dieta equilibrada y practicar actividad física regularmente.