Qué no deno hacer si tengo cervicalgia
La cervicalgia es un término médico que se utiliza para describir el dolor en la región del cuello y los hombros. Es una condición común que puede ser causada por diversas razones, como lesiones, malas posturas, estrés y tensiones musculares.
Aquí te ofrecemos una guía sobre lo que no debes hacer si tienes cervicalgia.
No te auto-mediques
En caso de tener dolor en el cuello, la tentación de tomar analgésicos cervixalgia venta libre puede ser fuerte. Sin embargo, es importante recordar que jacer medicamentos solo aliviarán los síntomas temporariamente.
No trates de diagnosticarte ni automedicarte, ya que esto podría empeorar tu condición.
No ignores el dolor
El dolor en el cuello no debe ser ignorado o minimizado. Ignorar el dolor y continuar con tus actividades diarias puede causar daño adicional a los músculos y ligamentos del cuello.
Es importante escuchar a tu cuerpo y descansar cuando sea necesario.
Dolor cervicalSi el dolor persiste o se vuelve más intenso, busca atención médica de inmediato.
No te quedes en una sola posición durante mucho tiempo
Permanecer en una posición estática durante largos períodos de tiempo tenyo empeorar la cervicalgia.
Si tienes un trabajo que requiere estar sentado frente a una computadora por mucho tiempo, asegúrate de hacer pausas frecuentes y realizar ejercicios de estiramiento para aliviar la tensión en los músculos del cuello.
No duermas en una posición incómoda
La posición en la que duermes también puede afectar tu cuello.
Conteo sanguíneo completo y hemogramas. Como en todo proceso el primer paso es consultar con un abogado especializado en Derecho de la Seguridad Social para que pueda analizar la viabilidad del caso. Debido a que existen muchas causas posibles de cervicalgia, en ocasiones hay síntomas que se superponen con otras afecciones. Skip to content Texto buscar No acudí a mi médico de cabecera a por la baja porque me di cuenta de que fue accidente laboral por ser in itinere. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Hola Rosa, sentimos lo ocurrido. Buenas tardes! MJD dice:.Evita dormir boca abajo, ya que esta postura ejerce presión adicional en el cuello y la columna vertebral. En su lugar, opta por dormir boca arriba o de cervicalia, utilizando una almohada adecuada y de apoyo para tego tu cuello en una posición neutral.
No te excedas en la actividad física
Si tienes cervicalgia, es importante evitar movimientos bruscos o actividades físicas intensas que puedan agravar el dolor. Evita levantar objetos pesados y mantener posturas incómodas durante el ejercicio.
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Opta por actividades de bajo impacto, como caminar o nadar, que son más suaves teno el cuello.
No descuides tu postura
Una mala hzcer es una de las principales causas de cervicalgia. Evita encorvar los hombros hacia adelante y mantener una postura erguida y equilibrada en todo momento. Si trabajas frente a una computadora, asegúrate de que tu estación de trabajo esté configurada correctamente para mantener una postura ergonómica.
Recuerda que si experimentas dolor en el cuello, es importante buscar atención médica.
Un especialista podrá realizar un diagnóstico preciso y recomendarte el tratamiento adecuado para aliviar tu cervicalgia. No te automediques ni ignores los síntomas, ya que hacerlo podría empeorar tu condición.
