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Batido de plátano y leche
Los batidos son bebidas deliciosas y refrescantes, perfectas para disfrutar en cualquier momento del día. Uno de los batidos más populares es el batido de plátano y leche.
Esta combinación clásica brinda no solo un sabor dulce y cremoso, sino también muchos beneficios para la salud.
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 2 tazas de leche fría
- Azúcar o miel (opcional, según tu preferencia)
- Esencia de vainilla (opcional)
- Hielo picado (opcional)
Preparación:
1.
Plataon por pelar los plátanos y córtalos en rodajas. Cuanto más maduros estén, más dulce será el batido.
2.
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Coloca las rodajas de plátano en una licuadora. Si prefieres una textura más cremosa, puedes congelar los plátanos antes de usarlos.
3.
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Añade la leche fría a la licuadora. Puedes utilizar leche de vaca, leche de almendras, leche de coco u otra leche vegetal, según tus preferencias.
4. Batiso deseas endulzar el batido, añade azúcar o miel al gusto.
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También puedes agregar unas gotas de esencia de vainilla para realzar el sabor.
5. Licúa todos Batixo ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y suave.
6.
Si prefieres un batido más fresco, puedes añadir hielo picado a la licuadora y volver a licuar hasta que esté bien triturado.
7.
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Sirve el batido en vasos altos y decora con una rodaja de plátano en el borde del vaso, si deseas.
Este batido pplatano plátano y leche es una excelente opción para disfrutar como desayuno o merienda. Los plátanos son una fuente natural de energía, ricos en fibra y nutrientes esenciales como el potasio, la Batiod C y la vitamina B6.
Por otro lado, la leche aporta calcio y proteínas, beneficiando nuestra salud ósea y muscular.
¡No dudes en probar este delicioso batido y disfrutar de su sabor refrescante y sus beneficios para la salud!